“Alla scoperta del nostro corpo individuale e universale”
Un’esplorazione approfondita della consapevolezza del corpo

Sabato 18 – Sabato 25 luglio 2026

Ritiro di consapevolezza
offerto da Michael Schwammberger (ex Phap Son)

In questo ritiro approfondiremo il primo fondamento della consapevolezza, ovvero la consapevolezza del corpo, con l’intenzione di “espandere il sentire e la consapevolezza del corpo” e provare, quando possibile, un senso più profondo di presenza e connessione con la Natura, la Terra e l’Universo.

Durante sessioni di meditazione seduta leggermente più lunghe, verremo invitati ad avvicinarci ed entrare in maggiore intimità con la consapevolezza del corpo e la sua relazione col respiro, con la consapevolezza delle sensazioni, coltivando un senso di quiete e benessere, liberando le aree di tensione, in modo da “diventare pienamente consapevoli del corpo”. 

Questo processo sarà molto delicato e graduale, ci consentirà di dedicare tutto il tempo necessario a riposare, a essere consapevoli di eventuali sensazioni spiacevoli, ad aprire il nostro cuore per accoglierle. 

Nelle attività del ritiro saranno incluse anche le altre pratiche di Plum Village, come la meditazione camminata, la consapevolezza del cibo, la Condivisione sul Dharma, il Rilassamento profondo e il vivere e praticare come comunità.

Gli insegnamenti sul Dharma mireranno a espandere la nostra capacità di riconoscere il corpo e la mente, e tutte le loro interrelazioni con ciò che è dentro di noi e intorno a noi, generando un significativo e profondo senso di connessione.

Michael Schwammberger (Chan Phap Son – Vera Montagna del Dharma) è nato nel Regno Unito, ma è cresciuto nella splendida isola di Ibiza, in Spagna. Nel 1996, dopo aver praticato la meditazione di consapevolezza per quattro anni presso il Centro di meditazione Gaia House nel Regno Unito, è arrivato a Plum Village, ispirato dal libro di Thich Nhat Hanh “La pace è ogni passo”. Profondamente colpito da Thich Nhat Hanh e dal senso di comunità, è rimasto a Plum Village, per poi prendere i voti come monaco novizio nel febbraio 1997, ricevendo l’ordinazione completa e, nel 1998, la Trasmissione dei 14 Addestramenti alla consapevolezza. Nel gennaio 2003 ha ricevuto da Thich Nhat Hanh la Trasmissione della lampada. Ha vissuto a Plum Village, in Francia, e nei monasteri negli Stati Uniti (Deer Park e Maple Forest, ora Blue Cliff) e ha viaggiato molto con Thich Nhat Hanh nei suoi tour di insegnamento. Nel 2011 si è preso un anno sabbatico ed è tornato alla vita laica nel 2012; ora insegna come insegnante laico e offre ritiri in Europa e in Israele.