Rilassamenti profondi
In questa pagina sono raccolti i testi di alcuni dei rilassamenti profondi che vengono offerti al Centro Avalokita. Il testo di ogni pratica si apre cliccando sul titolo della stessa.
(…) Inspirando, prendi coscienza dell’intero corpo sdraiato. Espirando, goditi la sensazione che ti dà il corpo sdraiato, ora così rilassato e tranquillo. Mentre inspiri sorridi al corpo, mentre espiri mandagli amore e compassione. Senti tutte le cellule del corpo sorridere gioiosamente con te.
Rilassamento profondo ‘Insegnamenti dal corpo’
(…) A ogni espirazione, sentiamo sempre di più il sostegno del suolo – la Madre Terra – e ci abbandoniamo con fiducia, rilasciando ogni tensione. Prendiamo coscienza dell’inspirazione e dell’espirazione, così come sono, senza modificarle.
Rilassamento muscolare progressivo
In questo rilassamento sarai invitato a contrarre e rilassare i muscoli, concentrandoti su ogni singolo gruppo muscolare, in modo da sperimentare il corpo quando è contratto e quando è rilassato, e fare esperienza della differenza tra una condizione e l’altra.