“La presenza mentale è il miracolo grazie al quale ritroviamo noi stessi, ci libera dalla distrazione e dalla dispersione e ci consente di vivere pienamente ogni istante della nostra vita, cogliendo le meraviglie in noi e intorno a noi. Il vero miracolo non è camminare sulle acque, ma sulla terra, proprio qui e ora.” (tratto da Thich Nhat Hanh, Il miracolo della presenza mentale)

“La consapevolezza è la fonte della felicità”, recita una “gatha” di Thich Nhat Hanh. In questo ritiro esploreremo e praticheremo ispirati dal Sutra sui 4 fondamenti della presenza mentale – corpo, sensazioni, mente e oggetti della mente – per comprendere meglio come vivere in pienezza la nostra vita.

Se siamo consapevoli di ciò che accade nel momento presente, abbiamo la possibilità di riconoscere quali energie, emozioni o pensieri governano e condizionano la nostra vita. In questo modo potremo agire e scegliere in modo più consapevole, così da portare più pace e felicità nella nostra vita, in quella di chi ci sta vicino e nel mondo.

Praticheremo la Meditazione seduta e camminata, pratiche corporee come il Qigong e il rilassamento profondo, il mangiare in consapevolezza, la Condivisione, il silenzio e l’ascolto.

Alterneremo momenti di pratica al Centro a camminate consapevoli nel meraviglioso ambiente naturale del Gran Sasso.

Il ritiro, sebbene rivolto a tutti, richiede un minimo di allenamento e di capacità fisiche per poter camminare con agio in montagna dalle 3 alle 6 ore al giorno. Faremo sia camminate tranquille nei boschi ma anche salite alle cime circostanti, sempre in un contesto di sicurezza. In queste escursioni saremo accompagnati da Vittorino, guida alpina esperta del luogo.